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痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和え

痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和えの画像

Description

ワサビ菜・菜の花・ネギ・壬生菜♪どんな葉野菜にも合う！ダイエッターによるダイエッターの為の一品！！

材料

ワサビ菜
一束
人参
50ｇ（１/３本）
酒粕
大さじ１
水
大さじ１
★顆粒だし
小さじ１
★味噌
大さじ１
★和からし（パウダー）
小さじ１
★酢
大さじ１
★はちみつ
大さじ1～1.5

作り方

  1. 1

    人参を千切り、ワサビ菜は３センチ程度（食べやすいサイズに）切ります

  2. 2

    写真

    たっぷりのお湯に人参を投入！２０秒ほど茹でたら、ワサビ菜を入れて茹でる（１分程度）固さはお好みで調整してね♪

  3. 3

    冷水で色止めをして、ギュ～ッと絞って、しっかり水切りをします

  4. 4

    酒粕に水を振りかけて600ｗで３０秒チ～ン♪しっかり混ぜます

  5. 5

    写真

    4に★を入れます

  6. 6

    写真

    しっかり混ぜて、600ｗのレンジで２０秒チ~ン♪
    和からしの粉っぽさが消えればＯＫ！

  7. 7

    写真

    ３に６を混ぜ合わせて、冷蔵庫で冷やして完成♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ガッツリ食べてしっかり痩せるレシピをいつも心がけています。お野菜をたくさん食べて体の中から綺麗になれると良いなぁ～(*^_^*)
レシピID : 2109963 公開日 : 13/02/07 更新日 : 13/02/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年1月15日
初れぽ
写真
eeedeeaf
酒粕に反応し、大根菜で作らせて頂きました。やっぱり美味しかった

れぽありがとうございます♪酒粕とコチュジャンも意外に合います

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( )
AAママ
痩せたい！ワサビ菜の酒粕からし和え
by AAママ