油揚げのくるくるロールの画像

Description

くるくるロールって可愛いけれど
言うなれば信太巻きでございます。
コチラ、お豆腐たっぷりでヘルシーなのよ。

材料 (油あげ4枚分)

1丁(150g)
調味料(A)
・砂糖
大さじ1
大さじ1
調味料(B)
・醤油
大さじ3
大さじ6
・みりん
大さじ6
仕上げに
・水溶き片栗粉 適量
適量

作り方

  1. 1

    ・油揚げは熱湯をかけ3辺を開いて平らにする。
    ・豆腐は水切りをする。
    ・食パンはミキサー等で細かくしておく。

  2. 2

    ボウルに、鶏ひき肉、食パン、水切りした豆腐、調味料(A)を入れよく混ぜる。
    4等分にわけてねー。

  3. 3

    [2]を広げた油揚げに平らに伸ばし、端から丁寧に巻く。
    巻いたら、片栗粉をまぶしておく。

  4. 4

    フライパンに油(分量外大1強)を入れ熱したら[3]を入れる。
    焦げないように、転がしながらじっくりと焼き色をつける。

  5. 5

    調味料(B)を入れ、蓋をして弱めの中火で中まで火を通す。

  6. 6

    もしタネが余ってしまったら、スプーンですくい落して焼いたりしてくださいな。

  7. 7

    写真

    にんじんを入れてみました。

コツ・ポイント

・甘辛い味付けが大好きな我が家のチビっ子。
にんじん・長ネギ・しいたけ等、お野菜を細かく刻んで混ぜ込んでもよろしくて。
・食パンのおかげで、卵を使わずにふんわり。
・ふわふわっとした触感なのに、意外とずっしりした食べごたえです。

このレシピの生い立ち

信太巻きをアレンジ。
お豆腐でヘルシー。
お野菜をいっぱい入れてもOKです。
翌日はお弁当にも。
そして、材料も家計に優しいっていう。

我が家はいつも冷凍食パンを使用してますが、パン粉でも良いですよ。
レシピID : 2126715 公開日 : 13/02/20 更新日 : 13/03/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クレオパトラ様
やっと作れた^^期待以上の味に感激!次はダシで作ってみます♪

れぽ、ありがとう!野菜いっぱいで栄養も彩りもバッチリですね~