豆腐入りキーマカレーの画像

Description

豆腐を使ってヘルシーなキーマカレー。子供にも食べやすい辛さにしてるので、子供の分を取り分けたら、大人用の辛さに調整してね

材料 (5人前)

200~300g
玉ねぎ大
1個
100g
S&Bカレー粉
小さじ2
味噌
大さじ1
小さじ2
クミン
軽く2ふり
コリアンダー
軽く2ふり
生姜すりおろし
小さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りします。

  2. 2

    ニンジン、玉ねぎをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンで挽き肉を中火で炒めます。

  4. 4

    挽き肉に火が通ったら、ニンジンと玉ねぎを入れて炒めます。

  5. 5

    ニンジンに火が通ったら、カレー粉、クミン、コリアンダー、生姜、塩、味噌を入れて炒めます。

  6. 6

    コーンと水切りした豆腐を握りつぶしながら、フライパンに入れます。味を調整して完成。

コツ・ポイント

煮込まないので、ささっと出来ちゃいます。辛みはカレー粉で調整してください。お好みでグリーンピース、大豆など加えても美味しいですよ♪

このレシピの生い立ち

子供がキーマカレーが好きなのでうちでも作ってみました。子供の辛さで作って取り分けてから大人の辛さを足せるラクチンレシピです。
レシピID : 2169929 公開日 : 13/03/28 更新日 : 13/03/28

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