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栄養満点＊人参とちくわの胡麻マヨサラダ

栄養満点＊人参とちくわの胡麻マヨサラダの画像

Description

ヨーグルトとすり胡麻を加えた栄養満点なサラダです♡

材料 （2人分）

人参
(小1本)80g
ちくわ
2～3本
＊マヨネーズ(ハーフ使用)
大2
＊ヨーグルト
大3
＊白すり胡麻
大2
＊塩
2つまみ

作り方

  1. 1

    写真

    人参は千切りにし、濡らしたキッチンペーパーで包み、更にラップでくるんでレンジ(600ｗ)で1分半加熱する。

  2. 2

    写真

    ちくわは細切りにする。

  3. 3

    写真

    2に1と＊を入れ、和えたら完成です。

コツ・ポイント

人参は生でも良いですが加熱した方が甘味が増すので食べや易いです。
加熱時間はお手持ちのレンジで調整して下さい。

このレシピの生い立ち

人参が沢山あったのでたまにはサラダにしてみようかなぁと思い付きで作りました。
レシピID : 2172887 公開日 : 13/03/31 更新日 : 13/03/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2015年11月15日
写真
Sac’HiNa
中途半端な葱も加えて！！美味しかったです♪
2014年12月11日
写真
＊hanapun＊
ヨーグルトがいいですね♪ゴママヨと合ってヘルシーで美味しい♡♡

私のレシピ色々作ってくれて感激です！有難う♡

2013年6月30日
写真
しゅうゆうけいはる母
ヨーグルトとマヨのドレッシングが美味しい～☆(*^∀^*)ゴチ☆

お口に合って嬉しいです♡お試し頂き有難う♪れぽ感謝です♡

2013年4月14日
写真
にけ☆★
お弁当おかずに♪ヨーグルトの酸味がいいですね！ごちそう様でした♪

こちらもお試し頂き嬉しいです♪お弁当おかず感激♪ありがとう♡

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