簡単&安い!平天とピーマンのきんぴら

簡単&安い!平天とピーマンのきんぴらの画像

Description

ピーマン苦手な子供も…思わずご飯が進む⁈
安価な平天をプラスで食べ良いお味に♫

材料 (2人分)

1〜2枚
3センチほど
ごま油
少量
大さじ1
みりん
大さじ1
醤油
小さじ1〜2
好みの量

作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切り、種を取り、千切り
    平天も千切りに。(種ごと使ってもOK!)

  2. 2

    人参をプラスなら、皮を剥き、ラップで包み柔らかくなるまでレンチン。冷水で冷まして千切り

  3. 3

    フライパンを熱し、ごま油を敷き、ピーマンを入れ、少ししんなりするまで炒める。

  4. 4

    平天を入れ、炒める。
    人参も投入。

  5. 5

    酒を回し入れ、少し炒めたらみりん、醤油を入れ、味を絡める。

  6. 6

    火を止め、いりごまを指先ですり潰しながら振り入れて完成。

コツ・ポイント

人参の歯ごたえを残すなら生のまま千切りにし、ほんのちょっぴりピーマンより先に炒める。
みりん、醤油を投入後は焦げないよう早めに火を止めること。
追記…ピーマンの種(ワタ)は血液サラサラ効果があるそうです!
最近は種ごと使ってます(^^)

このレシピの生い立ち

何とか子供にピーマンを食べさせたくて…大好きな平天の味の力を借りました♫
レシピID : 2173030 公開日 : 13/03/31 更新日 : 18/05/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

55 (50人)
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左官屋の奥さんです
ピーマンが一つあったので作りました!お弁当のおかずにも良いですよ〜リピです!少し七味を入れました(^ ^)
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うた乃
ごぼう天で代用🍱お弁当に入れます(* 'ᵕ' )☆少し甘めになったので醤油を追加して調整しました
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KOTARO1230
美味しくって!簡単過ぎるぅー😆明日のお弁当用に!大助かりの1品です❤️