ビタミンCたっぷり！ゴーヤスムージー
のこさんどん
材料
（2人分）
ゴーヤ
1/2本
熟したバナナ
1本
牛乳
200cc
ヨーグルト
お好みで
作り方
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1
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ゴーヤは良く洗い、縦半分に切って中の種を取り出し、スライスしておく。
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2
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ミキサーの容器に切ったバナナ(手でちぎっても良し)牛乳、ヨーグルト、(お好みで蜂蜜)を入れる。
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3
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蓋をしっかりしてミキサーをかける。全体がよく混ざったら出来上がり〜！
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コツ・ポイント
バナナは熟したものが断然オススメです。
ドロドロな感じが好きな方は、牛乳を少なめにしてください。
バナナの割合をゴーヤより多めすると苦味をぐっと抑えられます。
ドロドロな感じが好きな方は、牛乳を少なめにしてください。
バナナの割合をゴーヤより多めすると苦味をぐっと抑えられます。
このレシピの生い立ち
夏に実家に帰ると、母が良く作ってくれるゴーヤジュースです。ヨーグルトをプラスしてアレンジ。バナナで苦味が和らぐのでゴクゴク飲めちゃいます！便秘も解消？朝食にどうぞ〜。
レシピID : 2187295
公開日 : 13/04/11
更新日 : 13/04/11
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2016年8月16日
ゴーヤの季節はやっぱりこれですよね！れぽありがとです❤︎
2014年8月20日
素敵なつくれぽありがと♥︎健康と美容為にですね^__^
2013年10月5日
つくれぽありがとです！連続で作ってくださるなんて嬉しい^^
2013年9月30日
つくれぽありがとです！飲みやすくできたみたいで良かった^_^