ビタミンCたっぷり!ゴーヤスムージー

ビタミンCたっぷり!ゴーヤスムージー

Description

苦味が少ないバナナ入りのゴーヤスムージー。朝のビタミン補給やバテの方、シミを防ぎたい方もにピッタリ!美容と健康に!

材料 (2人分)

ゴーヤ
1/2本
熟したバナナ
1本
牛乳
200cc
ヨーグルト
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    ゴーヤは良く洗い、縦半分に切って中の種を取り出し、スライスしておく。

  2. 2

    写真

    ミキサーの容器に切ったバナナ(手でちぎっても良し)牛乳、ヨーグルト、(お好みで蜂蜜)を入れる。

  3. 3

    写真

    蓋をしっかりしてミキサーをかける。全体がよく混ざったら出来上がり〜!

コツ・ポイント

バナナは熟したものが断然オススメです。
ドロドロな感じが好きな方は、牛乳を少なめにしてください。
バナナの割合をゴーヤより多めすると苦味をぐっと抑えられます。

このレシピの生い立ち

夏に実家に帰ると、母が良く作ってくれるゴーヤジュースです。ヨーグルトをプラスしてアレンジ。バナナで苦味が和らぐのでゴクゴク飲めちゃいます!便秘も解消?朝食にどうぞ〜。
レシピID : 2187295 公開日 : 13/04/11 更新日 : 13/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (9人)
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2016年8月16日

久しぶりに作ってみました!やっぱり飲みやすくて好きです〜

ゴーヤの季節はやっぱりこれですよね!れぽありがとです❤︎

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2014年8月20日

健康の為、美容の為!これならたくさん飲めますね♪

素敵なつくれぽありがと♥︎健康と美容為にですね^__^

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2013年10月5日

苦くない!おいしーぃ 今週4日間ぐらぃ作ってました笑

つくれぽありがとです!連続で作ってくださるなんて嬉しい^^

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2013年9月30日

初めてゴーヤをスムージーに取り入れました。苦味がなく美味しかった

つくれぽありがとです!飲みやすくできたみたいで良かった^_^

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