鶏胸肉の甘辛炒めの画像

Description

疲労回復に良い鶏胸肉。甘辛く味付けしたのでごはんがすすむ事間違いなしです。

材料 (2人分)

120g
大1個
1/4個
少々
みりん・醤油
各50cc
大さじ1.5
砂糖(三温糖)
25g
一味唐辛子
少々
にんにく(チューブ)
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は、5ミリくらいの厚さに削ぎ切りにして、にんにく、一味唐辛子で下味を付け、10分ほどおく。

  2. 2

    野菜は、千切りにしておく。シメジは細かく分けておく。ごま油少々でしんなりするまで炒めておく。

  3. 3

    みりん、醤油、酒、砂糖を合わせておく。

  4. 4

    鶏肉に片栗粉をまぶして、大さじ1くらいのごま油で焼く。

  5. 5

    鶏肉を取り出し、合わせ調味料を入れて、火にかけ、少しとろみが出たら、野菜と鶏肉を入れて混ぜながら、さっと炒める。

コツ・ポイント

鶏肉は、一晩塩麹で柔らかくしておくと美味しいです。

このレシピの生い立ち

鶏胸肉は、余りお肉を食べない我が家の疲労回復材です。でも、なかなか、一度に沢山食べられず、マンネリ化してしまうので、ごはんが沢山食べられるように、甘辛醤油で味付けしました。
レシピID : 2187719 公開日 : 13/04/11 更新日 : 13/04/11

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