豆乳こんにゃくうどんのカレー南蛮
Description
カレールーから手作りしました。本格的なのに意外と簡単!
たっぷり野菜とこんにゃくうどんでとってもヘルシーなカレー南蛮。
たっぷり野菜とこんにゃくうどんでとってもヘルシーなカレー南蛮。
材料
(4人分)
800g
■
カレールー
カレー粉
9g(大さじ1と1/2)
おろししょうが
6g
おろしにんにく
3g
サラダ油
12g(大さじ1)
■
カレー南蛮スープ
1000cc
★醤油
120cc
★みりん
120cc
★砂糖
10g(大さじ1)
★和風だしの素(顆粒)
10g(大さじ1)
★ごま油
5g(大さじ1/2)
■
具材
200g(4、5枚程度)
150g(1~1.5本程度)
50g(1/2本程度)
50g(3個程度)
100g(3枚程度)
12g(大さじ1と1/3)
20g(大さじ1と1/3)
少量
少量
作り方
コツ・ポイント
・カレールーは火を止めてから生姜とにんにくを加える。ルーは密閉容器に入れて冷蔵庫で10日くらい保存がきくので、まとめて作っておくと他の料理にも使え便利です。
・もちろん、こんにゃくうどんを普通のうどんにしてもオススメです。
・もちろん、こんにゃくうどんを普通のうどんにしてもオススメです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくうどんを使えばカロリーダウンできるから、たくさん食べても大丈夫と思って、具だくさんでボリュームいっぱいのカレー南蛮を作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)