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レシピID :219276

豚肉とつるむらさきの鍋照り焼き

豚肉とつるむらさきの鍋照り焼き
つるむらさきの代わりにモロヘイヤやほうれん草を使っても美味しい (゜∇^*)

材料 ( 2人分 )

つるむらさき
1束
豚肉の薄切り
200g
塩コショウ
適量
片栗粉
適量
ごま油
適量
(醤油、みりん、砂糖、酒、水 各大さじ2&1/2)

1

つるむらさきは塩ゆでし、4cmの長さに切る。

2

豚肉の薄切りは一口大に切り塩コショウして片栗粉をまぶし、ごま油でカリッと炒めて取り出しておく。

3

鍋にAを入れて煮立て、豚肉を加え煮、最後につるむらさきを加えサッと煮て出来上がり。

コツ・ポイント

つるむらさきはビタミンやカルシウム、鉄分を多く含み栄養価の高い栄養野菜。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (3人)

09/10/26

写真

豚でなく牛ですがつるむらさきレシピ少ないから嬉しかったです!!!

ねこりん222

牛なんてリッチ♪彼氏さんも喜んでくれたかしら?!w

09/10/08

写真

やっぱりうまし!栄養満点のつるむらさき、大活躍です♪

すみさ

リピ有難う!もうすみささんのためのレシピですねw

08/06/21

写真

肉との相性抜群!なんなんだろう…この味の深み。また作ります♪

すみさ

ありがとう!実はお気に入りレシピだったりするから嬉しいです☆

07/09/05

写真

ツルムラサキをいただいたのでチャレンジ。 冷めても美味しかった!

小茶柱

作ってくれて嬉しいよ!つるむらさき久しぶりに食べたくなった♪

このレシピの生い立ち

公開日: 05/10/04
http://www.mag2.com/m/0000135270.htm
http://www.bigmoment.jp/~amikuno/

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