豚肉とつるむらさきの鍋照り焼きの画像

Description

つるむらさきの代わりにモロヘイヤやほうれん草を使っても美味しい (゜∇^*)

材料 (2人分)

豚肉の薄切り
200g
塩コショウ
適量
適量
ごま油
適量
(醤油、みりん、砂糖、酒、水 各大さじ2&1/2)

作り方

  1. 1

    つるむらさきは塩ゆでし、4cmの長さに切る。

  2. 2

    豚肉の薄切り一口大に切り塩コショウして片栗粉をまぶし、ごま油でカリッと炒めて取り出しておく。

  3. 3

    鍋にAを入れて煮立て、豚肉を加え煮、最後につるむらさきを加えサッと煮て出来上がり。

コツ・ポイント

つるむらさきはビタミンやカルシウム、鉄分を多く含み栄養価の高い栄養野菜。

このレシピの生い立ち

http://www.mag2.com/m/0000135270.htm
http://www.bigmoment.jp/~amikuno/
レシピID : 219276 公開日 : 05/10/04 更新日 : 11/08/03

このレシピの作者

ochikeron
HN:オチケロン

雑誌、レシピカード、商品パッケージにレシピが採用されたり、某コンビニで黒五目おにぎりが商品化されました!

YouTubeで動画レシピを作っています。火曜と金曜に更新中☆
http://www.youtube.com/ochikeron

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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うぐいすたろうさるお
モロヘイヤもあったので一緒に入れちゃいました。美味しかったです!
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ねこりん222
豚でなく牛ですがつるむらさきレシピ少ないから嬉しかったです!!!

牛なんてリッチ♪彼氏さんも喜んでくれたかしら?!w

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すみさ
やっぱりうまし!栄養満点のつるむらさき、大活躍です♪

リピ有難う!もうすみささんのためのレシピですねw

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すみさ
肉との相性抜群!なんなんだろう…この味の深み。また作ります♪

ありがとう!実はお気に入りレシピだったりするから嬉しいです☆