豆とツナ入りクリームチーズのロールサンド
Description
❁話題入り感謝❁
たっぷり豆とツナをクリームチーズで和えたディップをパンにはさみました♬
食べ応えのある簡単サンドです。
たっぷり豆とツナをクリームチーズで和えたディップをパンにはさみました♬
食べ応えのある簡単サンドです。
簡単手抜きママ
材料
（２人分）
ロールパン
４個
50ｇ
15ｇ（大さじ１強）
大さじ１
100g
レモン汁
小さじ４分の１
クレイジーソルト
小さじ４分の１～
ブラックペッパー、パセリ
少々（お好みで）
作り方
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1
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クリームチーズは室温又はレンジで軽く加熱して（600Wで20秒～）柔らかくします。
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2
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玉ねぎはみじん切りにします。
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3
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ツナ缶の油はきらずに１に加えます。
２の玉ねぎ、ミックスビーンズ、その他すべての材料も加え、よく混ぜ合わせます。
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4
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パンにたっぷりはさんでどうぞ♪
（市販のロールパン約４個分です）
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5
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ロールパンの他、お好みのパンや、クラッカーのディップとしても楽しめます。
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6
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2013年10月７日
プレミアムサービス健康レシピ「筑波大学の安心献立」の朝食にアレンジを加えて掲載して頂きました＾人＾
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7
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チーズをクリームチーズからカテージチーズに代えると→約60kcalカット♪一日分の食物繊維１／３が摂れますとのことです。
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8
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2014年10月３日
嬉しい話題入りに感謝の気持ちでいっぱいです人´∀`*
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2015年８月
アピタ・ピアゴさんとクックパッドさんのコラボレシピカードにして頂きました♬
有難うございました＾人＾
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10
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2016年９月22日
cookpadニュースで素敵に紹介して下さり有難うございましたღˇ◡ˇ
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コツ・ポイント
＊ツナ缶はライトタイプを使用しています。
お好みのものを使用して下さい。
＊調味料はお好みで調整して下さい。
ハーブの香りを加えると美味しいです♪
お好みのものを使用して下さい。
＊調味料はお好みで調整して下さい。
ハーブの香りを加えると美味しいです♪
このレシピの生い立ち
美味しいミックスビーンズのクリームチーズ和えを作らせて頂き、私も好きなものを加えてサンドイッチに合うよう、アレンジしてみたいと思いました。
簡単手抜きママ
