*ヘルシー豆腐ステーキ*の画像

Description

なかなかメインになれない豆腐でも、これならボリュームのある一品に!ふわふわジューシーな豆腐ステーキです。

材料 (1人分)

150グラム
1/4束(約60g)
バター(マーガリンでも)
大さじ1
醤油
小さじ2
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    豆腐は長方形に2等分し、キッチンペーパーにくるみ電子レンジ(200w)で50秒加熱。★豆腐の水を切ります

  2. 2

    ほうれん草は、長さ5㎝に切る。ベーコンは幅1㎝に切る。

  3. 3

    水切りした豆腐に軽く塩を振り下味をつける。その後、豆腐に小麦粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにバターを溶かし、豆腐を入れ中火で焼き色をつける。両面に焼き色がついたら弱火にしてフタをする。

  5. 5

    豆腐をフライパンから取り出し、中火でベーコンを炒める。ベーコンの外側がカリカリになってきたら、ほうれん草も入れ炒める。

  6. 6

    醤油、塩こしょうで味つけをし、火を止める。
    お皿に置いた豆腐の上から、かければ完成★

コツ・ポイント

豆腐の水分はしっかり切ってくださいね^^

このレシピの生い立ち

一人暮らしで、豆腐が使い切れないときに作ってみました*
レシピID : 2208042 公開日 : 13/04/30 更新日 : 13/04/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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chicao
ベーコン無かったのでハムで代用!豆腐余ってたので助かりました!

chicaoさん、つくれぽありがとうございます★