＊簡単洋風＊魚の煮付け

いさきに小麦粉をはたき、からっと揚げる

フライパンにオリーブ油とチューブのニンニクをいれ暖める。熱くなったら玉ねぎ、湯剥きしたトマトを炒める。

水をいれ、コンソメとケチャップで味付けし、煮たったら魚をいれ、蓋をして、ひと煮たちさせる。