女神の晩餐♔ロースト・ラム ~ダイエット
Description
カルニチンが多く★ダイエットミートとして注目される羊&ラム肉。ビタミンも豊富な美容食~食べて綺麗になれるなら食べなきゃ♡
材料
(1kg)
1kg
※ネット
肉が被るくらいのもの1枚
フレッシュ・ハーブ[タイム、ミント、ローズマリー]みじん切り
各適量
にんにく[みじん切り]
2~3欠片分
オリーブオイル
大さじ4
岩塩・粗挽き胡椒
各適量
作り方
コツ・ポイント
★焼き上がりの目安★
▶肉温度計を刺して、肉の中心部が63度くらい[中心はレア状態=写真]です。
▶肉は60度以上で殺菌されます。220度で30分焼くとでこの中心温度に達します。※オーブンや肉の大きさにより異なるので目安として記載。
▶肉温度計を刺して、肉の中心部が63度くらい[中心はレア状態=写真]です。
▶肉は60度以上で殺菌されます。220度で30分焼くとでこの中心温度に達します。※オーブンや肉の大きさにより異なるので目安として記載。
このレシピの生い立ち
~家族の健康と美容の為に~そんな理由もあり。我家ではラム肉をたくさん食べています。様々な部位を使い分けていますが、今日は中でも1番簡単なオーブン料理UP