カンタン☆おからパウダー☆
Description
ダイエットにぴったり!何にでも入れてかさまし、ボリュームUP!食物繊維で便秘解消!イソフラボンで女子力UP!
材料
(余ったおからでも、お好み量で!)
好きな量
作り方
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1
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フライパンにおからをひろげて中火くらいにしてつぶしながら煎る。
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2
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だんだんと粉っぽくなってくるので、湯気が出てきたら火を弱めてかたまりをつぶしながらさらに煎る。
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3
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パラパラのパウダーになって優しい香りがしてきてたら完成!!!タッパーにうつして冷ます。
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コツ・ポイント
コツは、優しく優しく粉になるまで煎ること。油はひかないこと。
これをごはんに混ぜてボリュームUPしてもいいし、お味噌汁に入れて飲んでもOK!ごはんにかけて青のりとゴマと塩をふればふりかけに変身します!香ばしくて美味しい!
これをごはんに混ぜてボリュームUPしてもいいし、お味噌汁に入れて飲んでもOK!ごはんにかけて青のりとゴマと塩をふればふりかけに変身します!香ばしくて美味しい!
このレシピの生い立ち
余ったおからはもたないのでそのまま煎ったらタッパーに入れて色んなものにかけられることを発見!ダイエットにいいと聞いたおからパウダーが市販で売っていなかったので、自分で作ってみました!これを食べると満腹感も得られて便秘も解消!いいことづくめ!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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