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エビとアスパラガスはさっと塩茹でして、アスパラの長さを4等分にしておく
アボカドは半分にカットしてタネを除き耐熱容器に載せて、くぼみに1を詰め、上からシュレッドチーズを2かみづつのせる
200℃に予熱したオーブンに2を入れ、約15分焼いたら、出来上がり!
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