ゴーヤの旨ツナ味噌（常備菜）そうめんにも
Description
9/1話題入り感謝!
子供も大人も食べやすい夏バテ防止の
ゴーヤの常備菜です★
おにぎりやそうめん、お茶漬けに～♪
子供も大人も食べやすい夏バテ防止の
ゴーヤの常備菜です★
おにぎりやそうめん、お茶漬けに～♪
YUKImama弁当
材料
（3～4人分）
作り方
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1
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半分にカットし綿を取り除いたゴーヤとツナ缶（オイルごと）フライパンで炒めます。
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2
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1に＊を加えアルコール分を飛ばして、＠を加え水分がなくなる程度に炒めます。
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3
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仕上げに＃をお好みで加えさっと火を通せば完成です。
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4
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写真は四国の太目そうめんでした＾＾
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5
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レシピブログmagazine「みんなの朝ラク弁当」
掲載中です(^-^)/
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コツ・ポイント
甘みはお好きなものでお楽しみください＾＾
お味噌は普通の合わせ味噌です♪仕上げはごま油の時もオリーブオイルの時もあります。
高齢者やちび等には細かく刻んであげて、おにぎりやお茶漬けのも喜ばれると思います＾＾
お味噌は普通の合わせ味噌です♪仕上げはごま油の時もオリーブオイルの時もあります。
高齢者やちび等には細かく刻んであげて、おにぎりやお茶漬けのも喜ばれると思います＾＾
このレシピの生い立ち
カフェ運営の頃はお客様にも提供して喜んで頂いていたほっこりおかず＾＾今は我が家の定番常備菜です★
夏バテ！しないように皆さんも気を付けて下さい。YUKImama
夏バテ！しないように皆さんも気を付けて下さい。YUKImama
YUKImama弁当
