エビ&ブロッコリーのカレーマヨ炒め

エビ&ブロッコリーのカレーマヨ炒めの画像

Description

エビとブロッコリーをカレー&マヨで味付けると、ココナッツ風味のような一品に♪簡単でヘルシー(276kcal)ですヨ!

材料 (2人分)

10匹
2分の1株
にんにく(みじん切り)
1かけ
しょうが(みじん切り)
1かけ
ごま油
大さじ1杯
塩コショウ
少々
小さじ1杯
大さじ2杯
砂糖
小さじ1杯
マヨネーズ
大さじ2杯
カレー粉
小さじ2分の1杯強

作り方

  1. 1

    ①ブロッコリーを適当に切り、ビニール袋に入れて600wのレンジで30秒加熱する。
    ②野菜類はみじん切りしておく。

  2. 2

    エビに軽く塩コショウをし、片栗粉をまぶす
    (冷凍エビの場合は、熱湯に軽くくぐらしてから使用)。

  3. 3

    フライパンに油をひき、みじん切りした材料を中火で炒める。

  4. 4

    ブロッコリーとエビを追加し、火が通ったら酒と塩コショウをふり、蓋をして1~2分蒸す。

  5. 5

    火を止めて、マヨネーズ、カレー粉、砂糖を加えて混ぜる。

  6. 6

    写真

    2014年3月25日話題入りしました。つくれぽを下さったみなさまありがとうございますっ!

コツ・ポイント

ブロッコリーは炒める前に加熱しておくと、火の通りが早くなります。

このレシピの生い立ち

エビマヨを一味アレンジしてみたくなって作ってみたレシピです。
レシピID : 2307099 公開日 : 13/08/06 更新日 : 14/03/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

39 (38人)
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なうのす
カレーマヨがエビとブロッコリーによく合って、とてもおいしかったです。リピします!
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ぎゅ~!
リピ決定!ありがとう!
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峰みいら
カレー好きのイタリア人も絶賛でした!