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白滝でトマトラーメン ダイエットに◎

白滝でトマトラーメン ダイエットに◎の画像

Description

ダイエット中に最適な上にトマトで美肌！！
しかも美味しい♡

材料 （1.5人分）

白滝(アク抜きしてあるもの)
1袋
トマト(小)
2個
(大きいトマトなら1個でもOK)
お好みで増やしても、缶でもOK
玉ねぎ
4分の1
野菜ジュース＋水
300ml＋200水
(すべて野菜ジュースでもOK)
私は基本的に伊藤園の1日分の野菜
Ａ 塩
適量
Ａ 胡椒
適量
Ａ ナンプラー
適量
Ａ 丸鶏がらスープ
小さじ4
Ａ ★パプリカパウダー
2ふり
Ａ ★チリパウダー
2ふり
Ａ ★クレイジーソルト
5ふり
■ ★の材料はなくてもOK
お好みのとろけるチーズ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎを繊維を断ち切るように切る
    (はやく柔らかくするため)

  2. 2

    トマトも1口大に切る
    (ゴロゴロとしたトマトを食べたい方は大きめに)

  3. 3

    白滝は水洗いをし、短めに切っておく
    (食べにくくなるのでこの作業は必ず)

  4. 4

    オリーブオイルで玉ねぎを炒め、
    透きとおってきたらトマトを入れ少し炒める

  5. 5

    水と野菜ジュースを入れ沸騰させる
    沸騰したら弱火にし、材料Ａと白滝を入れ少し煮詰める
    大体10分ほど

  6. 6

    器に盛って、食べる分だけにチーズをかけて完成！

コツ・ポイント

野菜ジュースとナンプラーはコクを出すので必須！！
★の材料はできればあった方が風味がよくなります
トマト缶を使ったらもっと濃厚になるかも！！

このレシピの生い立ち

ダイエット中にどうしてもトマト麺が食べたくなったので、作っちゃいました！
簡単で美味しいよ！
レシピID : 2327528 公開日 : 13/08/28 更新日 : 13/08/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2014年12月12日
写真
クック9NK3SB☆
野菜を入れてアレンジしてみました♡ヘルシーでおいしい、リピです！

とっても美味しそうです！！ ありがとうございます♡

2013年9月19日
初れぽ
写真
yuzu154
簡単なのにコクがあって美味しい～♡リピ決定です(*^^*)

つくれぽ感謝です♡ また是非作ってください(*^^*)

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( )
れば。
白滝でトマトラーメン ダイエットに◎
by れば。