お手軽一品✿もやしと油揚げのピリ辛和え

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Description

2014/6/5 話題入り76感謝♡
あっさりもやしに油揚げを足してボリュームアップ!お弁当や箸休めに♪

材料 (お弁当1人分)

1/2枚
★鶏ガラスープの素
小1/4
★砂糖
小1/2
★醤油
少々
★白すりごま
小1
★七味
適量(お好みで)

作り方

  1. 1

    もやしは、ゆでるか、耐熱皿に入れラップをしてレンジで加熱する。

  2. 2

    油揚げは、熱湯で1~2分ゆでて油抜きし、短冊切りにする。

  3. 3

    もやしと油揚げをボウルに入れ、★の材料も入れて和える
    味は醤油の量で調整してください♪

  4. 4

    ≪1人あたり≫
    ✿92kcal
    ✿塩分0.6g

コツ・ポイント

我が家では、油揚げを買ってくると、まとめて油抜きし、1/2枚ずつ短冊切りにした状態でラップに包んで冷凍保存しています。レンジで解凍してお料理に使ったり、お味噌汁にはそのまま入れることができるので便利です♪

このレシピの生い立ち

家にあった材料でお弁当の一品を作りました。
レシピID : 2329432 公開日 : 13/09/03 更新日 : 14/06/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

23 (16人)
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サンディサンディ
りぴです。ごちそーさま。

リピして頂けて嬉しいです!素敵なれぽ有難うございます♡

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さとみつる
ほ~んとに簡単!便利!! いつも助けていただいてます♪

そう言って頂け本当に嬉しいです!こちらこそ有難うございます♡

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kururin18
れぽは久々ですが我が家のもやしレシピの定番☆先日はメール有難う♪

掲載遅れてごめんね!定番にして頂けて嬉しいです♡

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kururin18
節約食材で美味しい一品大助かりです^^先日はメールありがとう♪

こちらこそ素敵なれぽ有難う♪お役に立てて嬉しいです♡