しらたきベトナムフォー風麺の画像

Description

ローカロリーでも大満足の、ベトナムフォー風しらたき&春雨です。

材料 (2人分)

大きめ1袋
50g(乾物)
鶏ささみorムネ肉
2本
1袋
★スープ★(水600cc+α)
鶏がらスープの素(粉末)
大さじ1/2
ナンプラー
お好みで
塩コショウ
少々
唐辛子(輪切りor糸唐辛子)
適量
レモン果汁(ライムも好き)
少々

作り方

  1. 1

    はるさめは戻しておく。しらたきは熱湯でサッとゆでて、食べやすい長さにカットしておく。(水洗いのみでOKのものはカットのみ

  2. 2

    カイワレ、もやしは根をとって洗っておく。

  3. 3

    ささみは筋を取り軽く塩をふって(分量外)600cc+アルファの熱湯でゆで、食べやすく裂いておく。

  4. 4

    2のゆで汁にシーフードミックスをいれ火を通す。

  5. 5

    3のシーフードに火が通ったら、このゆで汁を余分は捨て、600ccにし、鶏がら粉末を入れる。

  6. 6

    器に、したらき、はるさめを盛る。

  7. 7

    5のシーフードの入ったゆで汁は火を入れ、あつあつのところにもやしを軽くくぐらせる。(シャキシャキ感お好みで)

  8. 8

    7をほどよいところで火を止め、6の器にスープとシーフードを入れる。カイワレと唐辛子を盛る。

  9. 9

    ナンプラー、塩コショウ、レモン果汁をお好みで入れて完成。

コツ・ポイント

紫たまねぎのスライス、クレソンやミント、ライム糸唐辛子などをトッピングすると、より本格的な気分を味わえます。

このレシピの生い立ち

仕事で夜遅くても思いきり食べられるように。
レシピID : 2339789 公開日 : 13/09/10 更新日 : 13/09/10

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