きしめん☆鮭クリーム風☆ダイエット

きしめん☆鮭クリーム風☆ダイエット

Description

うどんはパスタより消化が良くカロリーも低い☆生クリームも使わずダイエットにもなります☆クリーミー☆

材料 (1〜2人分)

きしめん(乾麺)
100g
鮭をほぐして骨を取った物(鮭フレークでも)
一切れ分
牛乳
150cc
小さじ1程度
おろしにんにく 小さじ1玉ねぎ
小1個

作り方

1

フライパンにたっぷりのお湯を沸かしきしめんを茹でる☆記載時間より1分少なめ☆玉ねぎを好きな大きさに切る☆

2

茹でたらザルにあけサッと水でしめて☆同じフライパンで良いのでオリーブオイル、鮭、おろしにんにく、玉ねぎを入れ軽く炒める☆

3

牛乳、うどん、コンソメを入れ全体的にトロリとするまで混ぜる☆出来上がり☆

コツ・ポイント

鮭の塩分によってはコンソメはいらないかもしれません☆塩辛い場合は牛乳を足しても☆お好みで☆

このレシピの生い立ち

家にきしめんが余っていて…なんとなく作ってみました☆
レシピID : 2350131 公開日 : 13/09/19 更新日 : 13/09/19

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