大豆もやし入り♪ひじきの煮物の画像

Description

栄養価を高めるために、大豆もやしを投入! 煮るだけなので、簡単です。

材料 (6〜7人分)

1.5カップ
8cmくらい
2カップ
適量
煮汁
300cc
だし
小さじ1.5
醤油
大さじ3
みりん
大さじ3
大さじ3
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきや水で戻しておく。人参は千切りに、大豆もやしは大き過ぎるようだったら、半分〜1/3くらいに切っておく。

  2. 2

    鍋にひじきと人参、だし汁の材料を全部入れて混ぜ、落とし蓋をして強火にかける。

  3. 3

    沸騰したら弱火にし、ことこと煮る。煮汁が半分くらいになったら大豆もやしを入れて混ぜ、再びことこと煮る。

  4. 4

    煮汁が1/4くらいになり、大豆にも火が通ったら出来上がり。器によそって、白ごまをかける。

コツ・ポイント

*煮汁はお好みの辛さ/甘さに遭わせて、だし汁8:醤油とみりんと酒をそれぞれ1にするか、もしくは同じく7:1:1:1にするか、もしくは6:1:1:1などにすると失敗なく煮物ができます。うちではそこに砂糖も少し加えます。(どの煮物にも応用可。)

このレシピの生い立ち

近所のスーパーで大豆もしやをよく見かけるようになったので、最近はいつもひじきの煮物に投入しています。
レシピID : 2366916 公開日 : 13/10/09 更新日 : 13/10/09

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