ダイエット150kcalしらたき担々麺!

ダイエット150kcalしらたき担々麺!

Description

【★TV放送+レシピ本掲載★遂にレポ1800通! 感謝★】お腹一杯食べて痩せませんか?冷蔵庫にあるもので糖質制限にも!

材料 (一人分)

しらたき
200g
納豆
1パック
チューブしょうが、ニンニク
各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと
各小さじ2
小さじ1~
大さじ1−2
豆乳または牛乳
80cc
お水
80cc
ラー油、コショウ
適量

作り方

  1. 1

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    材料は冷蔵庫にあるものばかり♪

  2. 2

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    しらたきは切らずにカラカラと軽く炒めます♪

  3. 3

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    そこへタレを混ぜた納豆を入れて、さらにカラカラ…。ここまでは怪しい食べ物…

  4. 4

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    ラー油以外の材料全部投入!!混ぜてしばし煮込みます♪ ネギとかキノコなどいれてもいいですね!

  5. 5

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    納豆がいい仕事します! しかも、納豆の味は消えるので、苦手な方でもオッケー

  6. 6

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    ラー油、コショウなどかけて召し上がれっ。

    豆板醤の量を改定しました。辛さは調整してくださいね♪

  7. 7

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    ダイエット本に掲載されました♪

  8. 8

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    たくさん見てくれてありがとう♪

  9. 9

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    エッセにも掲載♪嬉しいな。

  10. 10

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    そしてノンストップで取り上げられました!設楽さん好き!西川先生にも食べて頂けるとはっ…光栄です♪

  11. 11

    mai0323さん、レポ掲載、コメント途中で載せてしまいました!泣 ごめんなさい!_|‾|○

コツ・ポイント

食べてみるまで怪しいですが…ほんとに美味しいのです。笑

このレシピの生い立ち

とにかくお腹いっぱい食べて痩せたいんです…笑 お腹もちもよくて、便秘も解消される、白滝って天才! 他の白滝メニューもみてね♪つくれぽ沢山本当に感謝です!
レシピID : 2384834 公開日 : 13/10/24 更新日 : 21/02/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1,986 (1,680人)
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2022年8月7日

倍量でリピ❗生ニンニクと生生姜を必死でたっぷり擦って作😉満足感半端ない美味しさごちそうさま❤

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2022年8月5日

ヘルシーなのに美味しかったです。これはリピ決定ですね!

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2022年7月26日

しらたきでも、満腹!

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2022年7月20日

スープが本当に美味しいです!具材は冷蔵庫に半端に残ったしめじを入れ、辛い物好きなので鷹の爪をホールで砕いて投入。大満足です!

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