ダイエット!白菜のチャーハン風の画像

Description

白菜は水分たっぷり!いっぱい食べてもローカロリーです♪健康レシピ&Yahoo!掲載&2013/12/12話題入り感謝♡

材料 (1人分)

3枚(220gくらい)
1個
大さじ1/2~
だしの素(顆粒)
小さじ1
ごま油
小さじ1
お好み量

作り方

  1. 1

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    白菜は粗みじん切りにする。
    フライパンにごま油を熱し白菜と桜海老を炒める。

  2. 2

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    しんなりしたらだしの素を加え炒めて、卵を割り落とし崩しながら一緒に炒める。

  3. 3

    写真

    パラパラになったらお皿にのせて鰹節をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

桜海老はなくても美味しいです^^

だしの素は塩分も多いので、塩は入れません。
鰹節の旨みで充分美味しいですよ♡

このレシピの生い立ち

お腹一杯食べたいので!!
白菜は水分も多くパサパサしないので沢山食べれます!
粗みじん切りで食べ応えもあり満足♪
レシピID : 2396924 公開日 : 13/11/05 更新日 : 14/01/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

71 (65人)
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クック49L4Ho☆
白菜チャーハン美味しかったです。醤油回しかけたらなおの事美味しかったです。また作ります。

レポありがとうございます♡白菜なのでたくさん食べても罪悪感なく♡醤油で香りアップ美味しそうですね(*^^*)

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風間はとボ
ダイエット中のお弁当に詰めました!見た目も味も大満足💮レシピ感謝です!