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ひとりランチに＊かいわれツナ大根のパスタ

ひとりランチに＊かいわれツナ大根のパスタの画像

Description

大根を擦りおろすだけの簡単ヘルシーなパスタ。
具に火を通さないのでフライパン不要！

材料 （１人分）

ツナ缶
1缶(80g)
大根
8cm位
かいわれ
1/2パック
パスタ(細目が◎)
100g
白だし
大2~

作り方

  1. 1

    かいわれは根を切り落とし、大根は擦りおろしてザルにあける。(軽く水気を切れればOK)

  2. 2

    パスタを表示時間より30秒短く茹でて器に盛る。
    ※茹で汁の塩は気持ち程度で大丈夫です。塩分気になる方は入れなくてもOK

  3. 3

    パスタの上におろしを乗せ、ツナも軽く油を切って乗せる。

  4. 4

    かいわれを散らし白だしをおろしの上から回しかける。

  5. 5

    写真

    *こちらも野菜たっぷりヘルシーなパスタです！
    ID:4958811

コツ・ポイント

大根の水切りはザルに入れておくだけでちょうど良い感じになります。
多いかも？と思う量をふんわり乗せて(・∀・)

このレシピの生い立ち

ツナ好きだけど臭みが苦手なのであえて炒め合わせたりせずサラダ風にしました。
大根おろしの痩身成分は汁に多く含まれるらしいのでダイエットには汁ごと食べる方がいいみたい。
レシピID : 2401447 公開日 : 13/11/11 更新日 : 20/03/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2014年7月9日
写真
khloe
余った野菜を添えて。白だしがさっぱりしていていいですね(^ ^)

白だし万能ですよね^^緑が多くて綺麗！素敵なレポありがと～☆

2014年1月8日
写真
響（ひびき）
かいわれの代わりにネギで。和風でさっぱり頂けました！

彩り増えて豪華になってる!( ・∇・)さっぱりお試し感謝☆

2013年12月4日
初れぽ
写真
しろつめの花
ヘルシーなのにリッチで美味しいランチでした♪ごちそうさま～。

おろしは美肌効果もあるらしいです♪作ってもらえて嬉しい☆^^

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ちょこ＊choco
ひとりランチに＊かいわれツナ大根のパスタ
by ちょこ＊choco