美味しくできる♡おからパウダー♪の画像

Description

生おからを耐熱容器にほぐして入れ、レンジで水分を飛ばしたのちに、フライパンで乾煎りすることで香ばしさが増して美味しくなる

材料

300g

作り方

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    耐熱容器に生おからをほぐしてレンジで5分チンする。その間はほかの用事をすることができる。

  2. 2

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    レンジから取り出しほぐしながらかき混ぜる。3~4回繰り返すと湯気の量が少なくなってくる。

  3. 3

    おから臭さがなくなってきたら、フライパンで乾煎りをする。

  4. 4

    中火でかき混ぜながら残っている水分をていねいに飛ばすことで、だんだんと香ばしくなってくる。

  5. 5

    レンジでできるだけ水分を飛ばしておくことで乾煎りの時間短縮になり焦げ臭さ予防になり香ばしくおいしいおからパウダーになる。

  6. 6

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    粗熱を取ったら保存用のビニールに入れ冷蔵庫で保存するといつでも使うことができる。

コツ・ポイント

できるだけレンジで水分を取り除いてからフライパンで乾煎りすることで香ばしいおからパウダーに変身する。ホットケーキやクッキーなどに入れると美味しく、かつ満腹感が十分にありダイエット中のおやつにも最適!!

このレシピの生い立ち

ヘルシーおやつを作る機会があり色々とためしてみるが、おからのむずかしさに直面。おからクッキー、おからカップケーキなど挑戦してみたが失敗。何回も試行錯誤しているうちに、おからの水分量が問題点とわかる。ひと手間かけることが一番重要とわかった。
レシピID : 2401957 公開日 : 13/11/10 更新日 : 13/11/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

24 (24人)
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ビビとさっちん
レンチン&フライパンで煎るとめちゃ香ばしいですね!リピします☆
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はーちゃんひーちゃん
初おからパウダー!おからスイーツ作りま~す 素敵なレシピに感謝!

レポありがとう♡おいしいスイーツが楽しみですね♪

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けろたろ
糖質制限してるので挑戦!ありがとうございます!

数年前に投稿し、かなりさかのぼって検索!ありがたいことです♡

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mrrrrrrrrn
フライパンのみ、レンジのみ、やりましたがこれが一番のレシピ♡

レポありがとう♡私もいろいろと試してみました。うれしいです♡