からだが喜ぶ♥一石三鳥グリーンスムージー
Description
美味しくて栄養満点！さらに冷蔵庫も空っぽにできる…一石三鳥のグリーンスムージーです！;)♪
ふわふわたまごちゃん
材料
（1人分）
作り方
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1
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バナナ、キウイフルーツはそれぞれ皮を剥いて細かく切り、小松菜も細かく切る。
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2
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水（or 豆乳 or 牛乳）を入れ、お好みではちみつとお塩を加えて…
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3
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ミキサーまたはブレンダーにかける。
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4
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材料が混ざり合いなめらかになったら、完成♡
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コツ・ポイント
水分量と水分の種類は、お好みで調整してください！水分を多くすると、2人分くらいできます。
グリーンスムージーに乳製品が入らない方が栄養素を吸収しやすいと聞いたので、それ以降、私はお水で作っています☆
お塩を入れるのもポイント♪
グリーンスムージーに乳製品が入らない方が栄養素を吸収しやすいと聞いたので、それ以降、私はお水で作っています☆
お塩を入れるのもポイント♪
このレシピの生い立ち
スムージーが飲みたくて、冷蔵庫にあったものをブレンダーにかけました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
