旬の食材でつくろう☆ぶりの照り焼き

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Description

サワラやかじきマグロなど他のお魚でもおいしくできます。ほっと安心する和食メニューがだしつゆだけで簡単に☆

材料 (2人分)

2切れ
寿がきや だしつゆ
1/4カップ
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    これを使います!

  2. 2

    だしつゆをバットに入れ、ぶりを並べ時々裏返しながら30~40分ほど漬け込みます。

  3. 3

    フライパンに油をひき熱し、ぶりの汁気を切って、盛り付けた時に表になる面を下にして中火で2~3分焼きます。

  4. 4

    表面が白っぽくなってきたら裏返し、弱火で4~5分焼きます。

  5. 5

    下味に使っただしつゆをぶりに回しかけ軽く煮つめてお皿に盛り付けでき上がりです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

:.。.:*・゜゜・*・゜12月の旬レシピ 【ぶり】:.。..。.:*・゜゜・*

この時期のぶりは脂がのっており店頭では“寒ぶり”としておなじみです。
生活習慣病の予防効果があるDHA、EPAが豊富に含まれています。
レシピID : 2412841 公開日 : 13/12/02 更新日 : 20/02/05

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