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ゴーヤは上下のヘタを取って縦に切り、中のわたと種をスプーンなどで取り除く。
半月状に薄く切り、さっと塩ゆでをして冷水にとり、しぼる。
鍋に☆の材料を入れて煮立て、ゴーヤを入れる。
煮汁が少し残るまでやや強火で煮て火を消す。
かつお節といりごまを入れて混ぜて出来上がり!!
ふりかけ ナイスアイデア! つくれぽありがとうございます♪