*豆腐焼売*の画像

Description

豆腐でカロリーオフ

材料 (4人分)

150〜200g
半分
1パック(36枚)
☆醤油
大さじ2
☆オイスターソース
大さじ1
☆ごま油
大さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆鶏ガラスープ
小さじ1
☆おろししょうが
小さじ1
☆豆板醤(お好みで)
小さじ1
大さじ3
200ml

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水切り
    私は冷凍しておいたものを解凍して軽く押して水分を出します。

  2. 2

    ネギ、しいたけをみじん切り
    挽肉、豆腐、ネギ、しいたけ、☆をボールに入れてしっかり混ぜる。
    餃子の皮を細切りしておく。

  3. 3

    タネを一口大に丸めて細切りした皮を全体にまぶす。

  4. 4

    フライパンに並べて水を数回に分けて入れて蓋をして強火にかける。
    沸騰したら中火にして蒸し焼きにする。

  5. 5

    水分が蒸発して中まで火が通ったら蓋をとってごま油を回しかけて香ばしく焼く。

コツ・ポイント

豆腐は冷凍しておくと水切りしやすく、食感もお肉に近くなるのでおすすめです。
辛いのがお好きなら豆板醤を入れるとおいしいです。
そのままでも味はありますが、ポン酢や酢醤油、チリソースなどつけてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

お肉が足りなかったので冷凍庫にあった豆腐をプラス。
大満足の一品になりました。
レシピID : 2414055 公開日 : 13/11/22 更新日 : 13/11/22

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