野菜たっぷりのタジン鍋でビタミン補給!!

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Description

寒い夜はタジン鍋!甘さを増したキャベツにタマネギ、もやし、ニンジン、青梗菜、エノキに豚肉。野菜たっぷりでビタミン補給!

材料 (2人分)

1/4玉
1個
1本
0.5パック
0.5パック
料理酒
大さじ2
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    写真

    半玉をさらに1/2に分けて、これをざく切りにする。

  2. 2

    写真

    タジン鍋に、まずキャベツをしき、その上にタマネギ、もやし、ニンジン、エノキと順々に重ねる。

  3. 3

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    さらにチンゲンサイをのせる。

  4. 4

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    野菜の上に豚肉をしいたら、料理酒大さじ2を入れる。

  5. 5

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    タジン鍋に蓋をして、コンロにのせ、中火で温める。すき間から湯気が吹き出してきたら火をとめる。

  6. 6

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    豚肉が白くなったこの状態で出来上がりです。

  7. 7

    写真

    適当に皿に盛りつけ、ポン酢や好みのドレッシングで頂きます。

コツ・ポイント

素材の水分で蒸し煮にします。
鍋に少し日本酒を入れることで、野菜の焦げ付きを防ぎます。
火力も中火にして、鍋と蓋の間から湯気が噴き出したら完成です。
焼き物のタジン鍋に、冷凍の肉を入れるとひび割れすることがあるので気をつけましょう。

このレシピの生い立ち

風邪をひきやすいこの季節は、キャベツなどの野菜を手軽にたっぷり食べてビタミンCを補給しましょう。
豚肉は、お好みで肩ロースやバラ肉を使います。
食材を鍋に盛ってから、10分ほどでできあがる、とても手軽な鍋です。
レシピID : 2429803 公開日 : 13/12/08 更新日 : 13/12/09

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