即席濃厚みそ汁「健康ダイエット」冷凍保存
Description
生活習慣病の予防。脂肪燃焼、代謝アップ「味噌・ネギ・タマネギ・生姜」の摂取が目的。冷凍保存で約３分で飲めて美味しいよ！
しば大
材料
（紙コップ24杯分）
味噌
１杯（大さじ1）
粗目のみじん切り、ラーメンどんぶり１杯
おろし生姜
小さじ１杯
２袋
２袋
顆粒だし
適量
■
さらに具沢山の時の例
少量「隠し味程度」
少量「２〜３辺程度」
作り方
-
-
1
-
作業する場所が広ければ、ラップを正方形にカットし広げる。作る杯数分広げたら具材と味噌を全部乗せて包む
-
-
-
2
-
紙コップに幅30センチのラップを正方形にカットし被せ、その上から紙コップで底まで優しく押さえ、上側の紙コップを外す
-
-
-
3
-
玉ねぎのみじん切りは、どんぶりにラップをかぶせて500Wのレンジに４〜５分で搔き混ぜる、そして再度３〜４分。
-
-
-
4
-
ラップが敷かれた紙コップを作る杯数分並べる。具材と味噌を全部入れる。
-
-
-
5
-
具材と味噌が全部入った状態。
-
-
-
6
-
ラップで包んだ状態
-
-
-
7
-
冷凍庫に保存
-
-
-
8
-
ラップは安いのが薄くて丁度いいです。幅は30㎝が包みやすいです。
-
-
-
9
-
キムチを入りても美味しいですよ！
-
-
-
10
-
タマネギ「みじん切り」のレンジ加熱「有り・無し」は好みで良いと思います。飲むときの加熱の仕方も色々有ると思いますので。
-
-
-
11
-
おろし生姜と相性が良い味噌、色々と知りたいです。
-
-
-
12
-
だしは顆粒の「いりこだし」を使ってみました。相性が良いと思います。
-
コツ・ポイント
飲むとき
電子レンジ対応の飲む容器にラップを外して入れ解凍（500Wあたため１分10秒前後）〜解凍した容器に熱湯を入れ混ぜる。・・・色々な加熱方法をお試し下さい！
電子レンジ対応の飲む容器にラップを外して入れ解凍（500Wあたため１分10秒前後）〜解凍した容器に熱湯を入れ混ぜる。・・・色々な加熱方法をお試し下さい！
このレシピの生い立ち
簡単に健康食を摂取する方法を考えた結果、この味噌汁にたどり着きました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)
しば大
