豆腐の明太しらす和えの画像

Description

ヘルシーだけど、しっかり一品になるおかず。あっという間にできるので、あと一品!という時にぴったりの品です。

材料 (2人分)

明太子
1腹
ごま油
小さじ1
適量
適量
適量

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水切りする。
    しらすは沸騰した湯をかけてお湯を切っておく。

  2. 2

    水切りした豆腐を1.5cm角に切ってボウルに入れる。

  3. 3

    明太子は皮を取り除いてほぐし、②に加える。

  4. 4

    しらすとごま油も③に加える。

  5. 5

    ④を器に盛って万能ねぎをかけて、刻みのりを乗せ、塩をふったら出来上がり。

コツ・ポイント

コツというコツはありません(^^;
とにかく簡単にすぐでき、失敗なしです!

このレシピの生い立ち

テレビで見たレシピをアレンジしてみました。栄養満点の一品です!
レシピID : 2453447 公開日 : 14/01/05 更新日 : 14/01/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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りえ0731
刻み海苔がなくて焼き海苔で代用(^_^;)美味しかったです〜!

焼きのりもおいしそう!レポありがとう(*^^*)

写真
まいちゃんん
ダイエット中の私にピッタリ☆ 簡単でおいしかったです*

レポありがとうございます!しらす沢山でおいしそうですね☆

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勇者ふみん
主人用に。。あったかい豆腐に乗せました☆簡単で助かります(^^)

レポありがとうございます☆温かいお豆腐もおいしそうですね!

初れぽ
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めるりーぬ
朝ご飯に作りました。さっぱりして、おいしかったです。

レポありがとうございます(*^_^*)朝食にもいいですね!