《簡単♪ 小鉢》茄子の油炒めの画像

Description

材料は茄子だけ‼︎

ちょっと ひと手間で
油控えめヘルシー⁉︎

お弁当にも!

材料 (2〜3人分)

3本
小さじ1
砂糖
大さじ1強
しょうゆ
大さじ1
ごま油
大さじ1〜2
七味唐辛子
適宜

作り方

  1. 1

    茄子はヘタをとり、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

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    茄子をザルに入れ、塩を まんべんなくかけ、10分程 置いておく。
    10分後、塩を流水で洗い流し、軽く絞るように水を切る。

  3. 3

    フライパンに ごま油・茄子を入れ火にかける。
    ちょっと焦げ目を付けたいので強火で。

  4. 4

    写真

    茄子に焦げ目がついたら火を止めて、砂糖・醤油を入れ、すばやく混ぜる。
    余熱が かなりあるので、早く混ぜないと焦げます。

  5. 5

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    お皿に盛り付けて、出来上がり♪
    お好みで七味唐辛子をかけて下さい。

コツ・ポイント

茄子の下処理をする事で、茄子の油の吸う量がかなり減ります! 同時にアクも取れます!

…と『はなまる』で やってました v(^_-)v

☆茄子が全部並ぶ位の大きめのフライパンで作った方が、均一に早く仕上がります。

このレシピの生い立ち

母の作ったコレが大好きで、小さい頃から よく食べてました。
レシピID : 2459802 公開日 : 14/01/12 更新日 : 14/01/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

38 (37人)
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マールマル
ナスの油炒め大大好きです たくさんいただきました!!
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クックVNZV99☆
手早くて助かりました。ありがとうございます^_^

ありがとです! 冷めても美味しいからお弁当にもイイですよね♪

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☆はるりん☆まま
我が家のなすで美味しく頂きました!10分置くのいいですね!

ありがとうございます! 色もキレイに仕上がる気がしますよね♪

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クックYOMQJQ☆
七味が合いますね!

ありがとです! 甘めの味付けなのでアクセントになりますよね♪