菜の花と豆腐の卵とじの画像

Description

菜の花とお豆腐の組み合わせが最近お気に入りです。今日は、先日作った『桜えびのふりかけ』もトッピングして、色鮮やかに仕上がりました。カロリーも控えめで、ダイエット中でも安心して食べられます♪

材料 (2人分)

1/2束
150~200g
2個
だし汁
200ml
薄口しょうゆ
適宜
桜えびのふりかけ
適宜

作り方

  1. 1

    ☆菜の花はよく洗い、塩茹でにしてひと口大に切っておく
    ☆豆腐は軽く水気を切っておく

  2. 2

    鍋にだし汁を入れて沸騰させ、菜の花と豆腐を入れてひと煮立ちしたら薄口醤油で味を整える。

  3. 3

    溶き卵を回しかけ、軽くかき混ぜたら蓋をして半熟になるまで火を通す。
    器に盛り付け、お好みで桜えびのふりかけを散らすと出来上がり♪

コツ・ポイント

桜えびのふりかけはレシピID:245944です。簡単でおいしいので作ってみてくださいね。
ふりかけは無くてもさっぱりして美味しいです。
これで一人前180~200kcalくらいです。

このレシピの生い立ち

菜の花を使って春らしいものを作ってみようと思いました。
レシピID : 246245 公開日 : 06/03/29 更新日 : 06/03/30

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