妊婦のアサイーボウルの画像

Description

デザート感覚で豊富な栄養素(ポリフェノール鉄分)が簡単にとれちゃいます!ポリフェノールはブルーベリーの18倍!!

材料 (1人分)

アサイースムージーミックス
1袋(100g)
1/3~1本
大さじ1(15cc)~100cc
盛り付け用フルーツ(バナナ、イチゴ、ブルーベリーなど)
好みで適量
好きなグラノーラ
好みで適量
蜂蜜
好みで適量

作り方

  1. 1

    バナナを1/3本、牛乳大さじ1杯をミキサーにかけます。

  2. 2

    アサイースムージーミックス1袋を凍ったまま適当に割り、(1)に加えてさらに混ぜます。
    *適度に固い状態がベスト☆

  3. 3

    いい感じにボウルに盛りつけてできあがり。
    グラノーラにお好みでバナナ、イチゴ、ブルーベリーなどをトッピング。

コツ・ポイント

フルッタフルッタのアサイースムージーミックスを使っています。
牛乳が多いとサラサラになるのでお好みで。
豆乳でもヨーグルトでもOK☆ヨーグルトも好きです♪

このレシピの生い立ち

妊娠中の体重と体調管理に☆
楽しくおいしくヘルシーにサッパリしたかったので。
レシピID : 2495964 公開日 : 14/02/09 更新日 : 14/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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えびちゃん♪♪
アサイー大好きです!

美味しいですよね♪つくれぽありがとうございます(^-^)

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あめぷ
妊娠中です♡暑い日に美味しくって幸せ♡リピします!

妊婦さんに作ってもらえて嬉しいです♪ありがとうございます☆

初れぽ
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亜久里
初アサイー!美味しいですね!朝からもりもり食べれちゃう☆

美味しそうなつくれぽ!!ありがとうございます♪♪