野菜を食べる。あっさりクリームシチュー

野菜を食べる。あっさりクリームシチューの画像

Description

さらっとしたシチューですが、野菜の旨味、コクがあり、野菜の美味しさを感じられます。

材料 (二、三人分)

大一個
三分のニ
小一個
四分の一
三分の一パック
市販のママーホワイトソース二人前パック
ひと包み二人前
チキンコンソメ
一個
塩こしょう
少々
オリーブオイル
適量
250cc
鶏もも皮付き
適量

作り方

  1. 1

    野菜、鶏ももは一口大に切っておく。
    ブロッコリーは下ゆでする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し鶏ももを炒める→じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじを入れ炒める。

  3. 3

    写真

    ホワイトソース、水、コンソメを入れ15分弱火で煮込むだけ。
    最後に下ゆでしたブロッコリーを加え、塩コショウで味を整える。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

シチューのルウより野菜をメインに食べたくて☆
市販のママーのホワイトソースにチキンコンソメと水だけで作りました☆

ダイエット中のカロリーコントロールにも◎
レシピID : 2554481 公開日 : 14/03/22 更新日 : 14/03/22

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