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■油抜き油揚げを2等分にして鍋で水から2分程煮て軽くしぼる
フライパンに調味料と油揚げと千切り人参を入れ落し蓋と蓋をして強火で5分揚げを返して冷ます
30分程冷ましたら揚げを軽くしぼって開きます
残り汁にご飯を混ぜて揚げに詰めたら完成