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豆腐は30分前から水切りしとく、人参は細切り、ホウレン草は5㎝ぐらいに切る。
豆腐をキッチンペーパーにくるみ耐熱皿にのせ、2分レンジに入れ、終わったらキッチンペーパーを新しくして、1分レンジ。
人参は、耐熱皿に入れラップして2分レンジに、終わったらホウレン草も同じように2分レンジ。
ホウレン草は、冷水に少しかけ、冷めたら水気を絞ります。
材料を全部ボールに入れ★を全部混ぜたら完成。
良かったです(*^^*)