かぼちゃとおからのマグカップ蒸しパン

かぼちゃは種と皮を除いてレンジで柔らかく加熱し、フォークの背ですりつぶすかFPで滑らかになるまで混ぜる。

材料を上から順に混ぜていく。
（全てFPで混ぜても大丈夫）

スプーンでマグカップの６～７分目まで入れる。

↑の子供用マグカップで丁度2分。