プルーンピューレとニンジンのパンケーキ
作り方
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1
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ボウルに牛乳と卵を合わせて入れてかき混ぜる。そのまま置いて室温に戻しておく。
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2
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薄力粉、強力粉、ベーキングパウダー、砂糖を合わせてボウルに入れて、あわだてきで空気を入れるように軽くしゃかしゃかする。
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3
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バターoとプルーンピューレを合わせてボウルに入れて、湯煎にかけてバターを溶かして混ぜておく。
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4
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粉類のボウルに牛乳と卵を合わせたものを入れて、バニラエッセンスを加えて混ぜる。あわだてきでグルグル混ぜてOK。
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5
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バターとプルーンピューレを加えてグルグル混ぜる。ニンジンも加えてさらにグルグル混ぜる。
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6
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だまがなくなって生地がなめらかになるまで、グルグル混ぜる。我が家は子供があきるまで混ぜさせてます。しっかり混ぜる。
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7
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ホットプレート200℃で焼く。ホットケーキとかと同じでプツプツしてきたらひっくり返します。フライパンなら弱めの中火で。
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8
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我が家は半分焼いたら、残りの生地につぶしたバナナとチョコチップを入れて焼きます。これもなかなか☆☆
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9
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食べきれないので、プレーンはジャムとバターをサンドしてラップで包んで冷凍。2時間位室温に放置で美味しく解凍。
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コツ・ポイント
この分量でプレーン一枚約18カロリー☆
砂糖をパルスイート大さじ2に代えると、一枚約16カロリー☆
プルーンピューレを使わないで全部バターだと一枚約30カロリー。チョコバナナはもちろんカロリーアップします。
このレシピの生い立ち
子供たちが大好きなパンケーキ。ジャムをつけて食べたがるので、できるだけカロリーを抑えたい。せっかくなら野菜も一緒に食べさせたい。そこで話題のプルーンピューレ。ほとんどプルーンの味はしません。
食感はふわふわ、もち、しっとり。