今日のお弁当の段取り②

４つの解凍素材をレンジで１分解凍する。
（解凍素材は次に→）

解凍素材①焼肉：牛肉のこまぎれをラップで包んで冷凍保存。

解凍素材②スバゲティの材料：ゆでたスパゲティにオリーブオイルをかけ、冷ます。切っておいたパブリカ・にんじん・玉ねぎ・ウインナーをスバゲティと一緒にラッブに包んで冷凍。

解凍素材④：市販の栗の甘露煮をラップに入れて冷凍。

栗の甘露煮だけを取り出して、他の解凍素材はもう１分レンジで解凍。ごはんをよそって塩をふりかけて混ぜておく。

あらかじめ前日の夜にコップにあわせておいた調味料（しょうゆ・お酒・みりん・コチュジャン・ごま油）の中に牛肉の細切れを入れ、調味料をお肉にからませる。

トースターで焼いている間に、洗ったプチトマトとちぎったレタスにシーザーサラダドレッシングをかける。デザートの甘夏を切っておく。

２分たったらブロッコリーとじゃがいもだけを取り出す。スパゲティはお箸でまぜてケチャップとからませる、お肉は裏返してあと２分焼く。

焼きあがったら焼肉を中に入れておにぎりを作る。韓国海苔をまく。スパゲティーを盛り付ける。