絶品☆豚の角煮の画像

Description

糖質オフ生活でも美味しくトロトロ~の角煮が食べられちゃう♪

材料

100cc
2cup
●醤油
50cc
●酒
50cc
●みりん
50cc
●パルスイート等甘味料
砂糖大2相当分
●生姜
4~5枚
●鷹の爪
1本(好み)

作り方

  1. 1

    写真

    肉を好みの大きさに切り、多目の油で10分程度揚げ焼きする。
    ※しっかり焼くことで余分な脂が外に出て煮崩れもしにくくなる。

  2. 2

    写真

    肉についた油を拭き取り圧力鍋に並べ、ひたひたの水と生姜数枚(分量外)葱の青い部分を入れ、加圧50分(圧力鍋によって調整)

  3. 3

    写真

    柔らかくなった肉を別の鍋に移し、●の材料を全部入れ落し蓋をして1時間~中火の弱でゆっくり煮ていく。

  4. 4

    写真

    汁がほぼなくなっていい照りが出たら完成。

コツ・ポイント

たっぷりの油で肉を焼くことで、肉の余分な脂が融け出し美味しいコラーゲンだけが残ります。
しっかり焼いてから煮るので煮崩れもなし。プルプルで美味しい角煮です。
※倍量の肉で作る場合、●の材料は1.5倍量でOK。

このレシピの生い立ち

ためしてガッテンの知識を借り、ダイエット中なので自分なりにアレンジして角煮を作りました。
レシピID : 2592862 公開日 : 14/05/02 更新日 : 14/05/02

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