詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

TVでやってた胃がん予防レシピ

TVでやってた胃がん予防レシピの画像

Description

TVでやってた胃がん予防の食材を使って
春らしいサラダにしてみました
ちょいちょい健康志向です＾＾　笑

材料 （２人分）

新玉ねぎ
１/２個
にんにく(みじん切り)
１片
トマト（小玉）
３個
スナップエンドウ
５本
ブロッコリー
３房
生ハム
３～４枚
クレイジーソルト(塩)
３振りくらい
グレープシードオイル
大さじ２
パルメザンチーズ(粉チーズ)
大さじ１

作り方

  1. 1

    スナップエンドウ
    ブロッコリーは茹でて、小さめに切っておく

  2. 2

    写真

    新玉ねぎは繊維に沿って薄目にスライスしておく
    水にはさらさない♪

  3. 3

    生ハムは小さめに切って一枚一枚ばらしておく
    トマトも小さめに切っておく

  4. 4

    ニンニクはみじん切りにして①～③までの全ての材料と調味料と共にざっくり合わせて出来上がり！

コツ・ポイント

玉ねぎは水にさらさない
ニンニクは細かめのみじん切りにしてオイルで酸化防止
トマトは甘めのものを
オイルはオリーブオイルでも構いません

このレシピの生い立ち

TVでやってた胃がん予防のレシピ
春なので新玉ねぎで彩り豊かなサラダにしてみました♪
玉ねぎは１人１個以上、ニンニクは１人１片を毎日食べると効果があるようです
レシピID : 2609652 公開日 : 14/04/30 更新日 : 14/04/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
戦うコックサン
TVでやってた胃がん予防レシピ
by 戦うコックサン