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豚バラに
下茹でしたほうれん草を乗せて
スライスチーズ3分の1を乗せて
巻く
★サラダ油をフライパンに敷いたら肉巻きを並べて中火で焼き目をつける
★塩コショウで下味をつける
焼き目がついたら蓋をして弱火で5分で火が通ればできあがり