五穀米の豆腐カレーの画像

Description

ヘルシーな豆腐カレー!

材料

一丁
○カレールー
4片
1合
半合
イタリアパセリ
適量
△醤油
適量
△オイスターソース
適量
△塩胡椒
適量

作り方

  1. 1

    豆腐を凍らせてから常温で解凍したら、フライパンでポロポロになるまで炒る

  2. 2

    玉ねぎを炒めて飴色になったら、△を混ぜてした味を着ける

  3. 3

    ○を入れて水分が少なくなるまで、煮詰める

  4. 4

    ルーをひいて、米を盛り、彩りに刻んだイタリアンパセリをまいて完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

トウフがひき肉の食感になります
レシピID : 2632900 公開日 : 14/05/18 更新日 : 14/05/19

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