ｷｬﾍﾞﾂと納豆のﾀﾞｲｴｯﾄ焼き☆
Description
納豆がつなぎになり、少ない粉でﾌﾝﾜﾘ焼けます☆ソースいらずで、さらに糖質オフ！福神漬けを入れるとｺﾘｺﾘ美味しいです♪
ゆらchan
材料
（１人前）
150g
１パック
大さじ２
卵MorS
1個
本だし(またはお好みの粉末ダシ)
適宜
福神漬け☆又はキムチ
たっぷりお好みで☆
大さじ半～
■
薬味ねぎ
作り方
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1
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千切りｷｬﾍﾞﾂを用意(私は既製品)
納豆は、付属のﾀﾚに混ぜておき
卵は溶いておきます。
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2
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大きめのボウルに
ｷｬﾍﾞﾂと納豆を入れ
菜箸などで、納豆がｷｬﾍﾞﾂに
均一に行き渡るようにまぜます。
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3
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混ざったら小麦粉投入。
これまた全体に行き渡るように混ぜたら
溶き卵を投入。
さらに良く混ぜます
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4
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粉末だしで、味を整えたら
福神漬け又はキムチを投入。
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5
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ここで生地が重たすぎたら
水又は福神漬けorキムチの汁で
調整(弛すぎ注意！)
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6
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油をひき、良く温めたフライパンに
時々形を整えながら
蓋をして両面焼いたら出来上がり～
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7
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ダイエット食なのでソースはかけないで！
ねぎをたっぷり散らしていただきます☆
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コツ・ポイント
ｽﾞﾎﾞﾗなのでｽｰﾊﾟｰで売ってる既に千切りになってるｷｬﾍﾞﾂを使ってます。自宅で千切りする場合は洗うと思うので水は無くても大丈夫かも
ﾀﾞｲｴｯﾄ食と考えて卵はM～S使ってますが
Lでも美味しくできると思います。
ﾀﾞｲｴｯﾄ食と考えて卵はM～S使ってますが
Lでも美味しくできると思います。
このレシピの生い立ち
大好きな福神漬けが、路頭に迷ってたところ
冷凍のお好み焼きに、納豆と一緒に乗っけたら
あら美味しい☆と言う事で全部混ぜちゃいました(笑)
冷凍のお好み焼きに、納豆と一緒に乗っけたら
あら美味しい☆と言う事で全部混ぜちゃいました(笑)
ゆらchan
