マクロビナルド★グルテンミートバーガー
Description
グルテンのパティで作るお肉の入っていないバーガーです☆
ダイエットにも♪
ダイエットにも♪
みるくっきんぐ
材料
（４つ分）
■
パティ４つ分の材料
★グルテン粉 （パン用でOK）
７０ｇ
★塩
適量
★粗引きコショー
強めに
だし又は水 （昆布だし、野菜スープ等）
１４０ｃｃ
ニンニク
１片
焼く時の油
大さじ２
■
お好みのバンズと野菜を準備
お野菜 （プチトマト、キャベツ使用）
適量
野菜のソース （ドレッシングやマヨネーズなど）
適量
■
テリヤキソース
しょう油
大さじ１
糖 （甜菜糖使用）
大さじ１～お好みの甘さに
はちみつ
小さじ１
５０ｃｃ
片栗粉又はくず粉
小さじ１
作り方
コツ・ポイント
コショーを強めにしてスパイシー感を出したり、多目の油＋ニンニクの香りを効かせて、肉代わりのパンチ感やお腹満足なボリューム感を出しています
このレシピの生い立ち
マクロビでバーガーセットが作ってみたくって♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
みるくっきんぐ
