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カニカマは3等分に切る。ほうれん草とチーズも小さく切る。
カニカマをほぐし・チーズ・ほうれん草・牛乳を玉子と混ぜ、砂糖をひとつまみ入れ焼く。
ある程度玉子がまとまったらクッキングシートの上にのせる。
両端をクルクルっと縛り、あら熱を取ってから好みの大きさに切る。