揚げない！簡単ヘルシー柔らか鶏むね肉♡
cao▽
作り方
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1
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鶏胸肉は薄く開き、棒でたたいて伸ばす
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2
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マヨネーズを鶏胸肉に薄く伸ばす。柔らかくするため。
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3
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★を混ぜて鶏胸肉にのせる
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4
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オーブンで220度、18分焼く。
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5
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○を全部合わせ、鍋でさっと煮る。トマトを角切りして入れる。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ヘルシーなお肉が食べたくて★
394万
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